Takoj 35% popust
Ti parametri so 1) Trajanje, 2) Intenzivnost, 3) Frekvenca in 4) Način. Ameriški kolidž za športno medicino (ACSM) priporoča, da se vsa sposobna telesa vključijo v vadbene rutine, ki trajajo od 20 do 60 minut, z "zmerno" aerobno intenzivnostjo, 3 do 6 dni v tednu (pogosto), pri čemer delajo nekaj, kar uživajte v početju (način).
Pridobite kodo