Prihranite 45% popusta s popustom
Vadite, a sprva nežno, hodite, jogirajte, enostavno kolesarite 20-30 minut na dan, 2-3 krat na teden. Telovadite na soncu, če je mogoče pozno popoldne, nato pa v eni uri večerjajte (z nekaj ogljikovimi hidrati, kot predlaga dober dr.). Nikoli ne telovadite zjutraj, saj je vaš kortizol že povišan, ne smete ga dvigniti višje.
Pridobite kodo