Zdaj vzemite 85% popusta
Torej, močni bicepsi dodajo stabilnost zgornjemu delu telesa, ko nosite nekaj težkega. Variacije na biceps kodrih. Eden od načinov, kako narediti kodre, je, da zapestja držite v položenem položaju, z dlanmi obrnjenimi navzdol, kar je znano tudi kot obratni zavoj. Naredite lahko tudi supinirano kodranje, tako da je vaša dlan obrnjena navzgor proti stropu.
Pridobite kodo